夜のご自愛– category –

昨日、出張中のホテルの大浴場で身体を洗っているときに、ふと気づいたことがありました。 わたし、いつのまにか「今日もお疲れさま〜♡」「よく頑張ったね」って、頭の中でそっと唱えながら、シャンプーしたり身体を洗ったりしていたのです。 声に出すわけ...

はじめに：書くことは、自分の気持ちを整えること ジャーナリングは“書く瞑想”とも呼ばれていて、ただ思いついたことを、流れるままに書いていくもの。 わたしは朝にジャーナリング、夜は日記を書くスタイルで過ごしています。このリズムが今ではすっかり...

一日が終わるころ、「なんか疲れたな」「今日はもう無理…」と心が沈む瞬間、ありませんか？ そんな夜にこそ、がんばった自分に“やさしいご自愛”をひとつだけ置いてあげると 気持ちがすっと軽くなって、眠りが深くなることがあります。 今日は、わたし自身...