最近、ご自愛ラボの更新が少しゆっくりになっていました。
正直に言うと…
今わたしは、自分の仕事（ITの仕事）で「頑張りたいこと」があって、
それに夢中になっているフェーズです。
やりたいことがあって、もっとよくしたくて、
考えて、調べて、試して、失敗して、また考えて。
気づいたら、仕事に時間もエネルギーも使っていました。
ご自愛＝休むこと、だけじゃない
「ご自愛」と聞くと、
・カフェでゆっくりお茶する
・お風呂に浸かる
・好きな香りに包まれる
・何もしないでぼーっとする
そんなイメージを持つ人も多いと思います。
もちろん、それも大好きだし、大切なご自愛。
でも最近、私は思うんです。
ご自愛って、“休むこと”だけじゃない。
「頑張りたい自分を、ちゃんと応援すること」も、立派なご自愛なんじゃないかなと。
頑張るのも、ご自愛。
やりたいことがある。夢中になれるものがある。
それって、すごくすごく幸せなこと。
たとえば最近は、社内の業務の流れを根本から見直したり
「もっと楽になる方法」を考えたりと、そんな仕事に向き合っていました。
誰かにすぐ評価されるわけでもなくて、成果が目に見えにくいことも多い。
それでも、
「これが整ったら、みんなが楽になる」「未来の自分も、きっと助けられる」
と思うと、不思議と頑張れています。
なのに、ときどき、
「最近休んでないな…」
「ご自愛ラボを運営しているのに、もっとゆるく生きた方が…」って、
少しネガティブに考える時もあります。
でもわたしは今、
✔ 頑張りたいときは、頑張っていい
✔ 没頭したいときは、していい
✔ 夢中な自分を否定しなくていい
って、自分に許可を出しています。
無理しすぎないための、小さな工夫
夢中になると、
つい「もう少しだけ…」ってやりたくなるタイプだから。
きっとそういう読者の方も多いと思います。
前は、区切りをつけずに続けてしまったり、
休憩を後回しにしてしまったりしていました。
でも最近は、
「今日はここまでで十分」
「続きは、明日の私に任せよう」
って、自分にブレーキをかける練習中です。
どんな時も、自分の心の声に耳を傾けること。
頑張る自分のことも、好き。
でも、疲れ切ってしまう自分になりたくないし、結局遠回りです。
大切なのは「バランス」
頑張ることも大切。休むことも大切。
どちらかだけじゃなくて、どちらも選べる自分でいたい。
・ちゃんと寝る
・ちゃんと食べる
・疲れたら休む
・しんどい日はペースを落とす
そんな基本のケアをしながら、自分なりのリズムを探しています。
今の私の「ご自愛スタイル」
いまのわたしのご自愛スタイルは以下です。
☑ 仕事に本気で向き合うこと
☑ 成長したい気持ちを大切にすること
☑ でも無理はしないこと
☑ 心と体の声を聞くこと
このバランスを模索しながら、生きること。
完璧じゃないけど、迷いながら進んでいくこの感じも、きっと自分らしい。
ご自愛”ラボ” だから、これからも実験していきたいな。
あなたの「今のご自愛」は何ですか？
もし今、
「忙しくて何もできてない…」
「ちゃんとご自愛できてないかも…」
って思っている人がいたら、伝えたい。
今、何かに一生懸命なら。
夢中になっているなら。
それはもう、十分ご自愛です。
どうか、頑張っている自分に「よくやってるよ」って言ってあげてください。
わたしも、自分にそう言いながら、今日も進んでいきます🌷
