たまにYouTubeで「引き寄せの法則」や「ご自愛系のまとめ」を聞くのが、ちょっとした癒し時間になっています。
そんな中で出会ったのが、
「☆開き直り大作戦☆ 〜人生をどさくさにまぎれて高度な水準に設定しよう〜」
という考え方だった。
最初は、正直ちょっと怪しい？って思ったけれど、
今のわたしにすごく刺さる言葉ばかりで…
気づけばノートに書いて、実践するようになっていました。
今日は、この「開き直り大作戦」と、
それを取り入れて感じたことを正直に書いてみようと思います。
「開き直り大作戦」とは？
※以下は、2chまとめやYouTubeなどで紹介されていた、「開き直り大作戦」より一部引用・抜粋しています。
開き直り大作戦・原文より（一部抜粋）
その一、開き直る
その二、自分は幸せになる！！！と決意する
その三、ノートを作る
・理想の未来
・感謝できること
・幸せだと感じること
・自分の長所
・自分を褒める言葉その四、気に入った言葉を口癖にする
その五、鏡に向かって自分を褒める
その七、自分の喜ぶことをする
その八、ネガティブな時間を短くする
その十、罪悪感をやめて、自分を全肯定する
（※全文は記事下部に参考として紹介しています）
特別な才能も、環境もいらないし、お金もかからない。
「今からできること」ばかりなのが、この大作戦のすごいところ。
私が特に好きな３つのポイント
この中でも、私が特に大事にしているのはこの３つ。
①「自分は幸せになる」と決めること
「なりたい」じゃなくて、「なる」。
幸せになりたいという人は多いと思うけれど、
「ぜったいになる」と決めている人は少ないのかも、という印象。
わたしもずっと、
「いつか落ち着いたら…」
「この仕事をできるようになったら…」「新たな恋人ができたら…」
って、幸せを先送りにしてた気がする。
でも今は、
「わたしは幸せになる前提で生きていい」「どの道を選んでも幸せ」
って思えるようになりました。勝手にこうやって決めちゃっていいのです◎
② 自分を褒める・肯定すること
自分自身を褒める習慣がないひとは、最初は全然慣れないと思います。
鏡に向かって自分を褒めるのが抵抗ある方は、
バスタイムなど、自分のからだを触れる時に声を掛けるところから始めるのがおすすめです。
不思議と続けていくうちに自分に優しくなれるもの。
誰よりも、自分が自分の味方になる感覚があり、思っていた以上に心を救ってくれました。
③ 罪悪感をやめること
とても難しいところですが…
休んでるとき。
甘いもの食べてるとき。
何もしない日。
すぐに「これでいいのかな…」って思ってしまう。
でも今は、なるべく「これは私のご自愛タイムです」と、ここでも決めてしまいます。
「平日は仕事で疲れたぶん、今日は猫のように気ままにベッドから動かない日！」と宣言したり。
それだけで、心がふっと軽くなります。
私の「ご自愛ノート」の使い方
わたしは、この大作戦を「ご自愛ノート」として続けている。
ほぼ日オリジナルに書いたり、ジャーナリングノートに書いたり。
その時の気分で書き出しています。
書いているのは、こんなこと。
・今日うれしかったこと
・感謝できたこと
・自分を褒めたいこと
・叶えたい未来
・自分への応援メッセージ
完璧じゃなくていいし、三日坊主でもいい。
書きたいときに、書きたいことを書く。
それが私のご自愛ノートのルールです。
☝️最近、後輩に「ほぼ日手帳」のカバーオンカバーの存在を教えてもらい即買い。
大事な刺繍の手帳カバーが汚れずに済んでうれしい。
参考：開き直り大作戦（全文）
その一、開き直る
その二、自分は幸せになる！！！と決意する（強く強く念じる。こんなの生まれて初めてってくらい、強く強く念じる。それはまるで宇宙全体を充満するかのような強い念！！）
その三、ノートを作る
・理想の未来のリスト
（理想の外見、性格、暮らしぶり、やりたいこと、行きたい所、持ち物、恋人、結婚 etc…）・今、感謝できること
・今、幸せだと感じること
・自分の長所
・自分を褒め称える言葉
・自分の好きなこと、もの…を、どんな些細なことでもこれでもか！と書きまくる。
（でも褒め言葉はおおいに誇張して！）
その他気付いたことをどんどん書く。
そしてたまに音読する。その四、気に入った言葉を口癖にする
（例）
「私の人生は素晴らしい」
「私の望んだものは全て最高の形でやってくる」 etc…その五、鏡に向かって宣言したり褒めたりする
（例）
「お前は一億円稼ぐ女だ」
「今日もあなたは可愛いね！どうしてそんなに可愛いの？ねぇ、なんで？」 etc…その六、親や友達などに感謝の手紙を書く
（出しても出さなくてもいい）
その七、自分の喜ぶことをする
（例）
部屋の掃除、美味しくて体に良いものを作ったり食べたり、花を飾る、オシャレ、趣味に没頭、
下着やシーツなど肌にふれるものの新調、
自分を大切にしてくれる人と付き合う…など。実行するとき、
「これで自分を幸せにするぞ〜♪」と実感するのがコツ。その八、ネガティブな時間をなるべく短くする
これが一番努力のいるところ。
辛いときは即座に客観的になって
辛い自分を他人のようにとらえる。じゃあどうなりたいのか？
望む未来を描いたり、良いことをなんでもいいから考える。仕上げに口角をあげる！
その九、依存してるものがあったらやめる
（自分を見失うから潜在意識と繋がれない…）
その十、罪悪感を感じることはいっさいやめる
その上で、自分のやることなすこと、全肯定！
誰に何を言われても心の中では
「自分より素晴らしい人間はいない」と味方する。
↑ 良いな、と感じたものがあったら取り入れてみてください。
色んな所からのうけうりですみません。
※上記は、2chまとめなどで紹介されていた
「開き直り大作戦」より一部引用・抜粋しています。
まとめ：どさくさに紛れて、幸せになろう
人生って、思い通りにいかないことの方が多い。
だからこそ、どさくさに紛れて、図々しく幸せになっていい。
「わたしは幸せになっていい」って、自分に許可を出すこと。
もし、最近ちょっと疲れていたら、
この「開き直り大作戦」、よかったら試してみてください。
一緒に、ゆるく幸せになりましょう🫶
