今日をやさしく始めるために 朝の時間の過ごし方次第で、その日1日の気分やモチベーションが変わります。 バタバタしているときほど、ひとつだけ“自分を大切にする習慣”を朝に置いておくだけで、その日一日の呼吸がふわっと軽くなる。 完璧な朝活じゃなく...

はじめまして、見つけてくれてありがとう。ここは、暮らしと心をやさしく整えたいあなたのための、小さな“研究室”のような場所です。 忙しさに追いかけられて、つい自分のことが後回しになってしまう日もある。がんばりたいのに、うまくいかない日もある。...

年末年始をどう過ごそうか考えたとき、ふと浮かんだのは「ひとりで、静かに過ごしたい」という気持ちでした。 「何もしない時間」を自分に許す、ご自愛旅をするべく箱根へ。 今回は、そんな時間を過ごした箱根・強羅の「KUON」をご紹介します。 「KÚON 箱...

眠りを見直すことも、ご自愛のひとつ 引っ越しを機に、いろいろなものを見直しました。そのひとつが、布団。 これまで使っていた安物の布団は手放して、しばらくの間は、夏だったこともありタオルケットで過ごしていたのですが、さすがに寒くなってきて、...

2025年内でコールドスリープ（休止）を発表したPerfume。 約5年前、ずっと憧れていた Perfume × 伊勢丹コラボの「ダンスヒール」 を購入しました。当時の私は、高校生の頃から大好きだったPerfumeと“おそろい気分”になれるこの靴に胸が高鳴りまくりで、 母...

ずっと欲しかった香水を、ついに手に入れました。サンタ・マリア・ノヴェッラの 「インチェンソ」。 これは、今年の誕生日兼クリスマスに選んだ自分へのプレゼント。 初めて店頭で香ったときから、「これだ！」と思ったほど、心にすっと馴染んだ香りです。...

乾燥がつらくなる季節。 暖房のスイッチを入れると部屋がとても乾燥するので、加湿器が欲しいなぁと探していました。 さらに、乾燥すると肌も喉も心も疲れやすくなる冬にこそ「空気を整えるご自愛」を取り入れたいなと思って、最近わたしのお部屋に新しい...

はじめまして、見つけてくれてありがとう。ここは、暮らしと心をやさしく整えたいあなたのための、小さな“研究室”のような場所です。 忙しさに追いかけられて、つい自分のことが後回しになってしまう日もある。がんばりたいのに、うまくいかない日もある。...

何度も何度も見返している動画があります。それが、アレン様のこちらの動画。 気づいたらセリフを覚えるくらい見ています。 アレン様の大ファン（いわゆる、クリマン）なのでご出演されている すべての動画を定期的に再生しているのですが...！ 特に、この...

今日をやさしく始めるために 朝の時間の過ごし方次第で、その日1日の気分やモチベーションが変わります。 バタバタしているときほど、ひとつだけ“自分を大切にする習慣”を朝に置いておくだけで、その日一日の呼吸がふわっと軽くなる。 完璧な朝活じゃなく...

朝のあたたかい紅茶を、外でも家でも“やさしく”続けられたらいいな。そんな思いで選んだのが、象印の「シームレスせん」タンブラーでした。 結論からいうと、「自分にやさしくしたい人にこそこれを使ってほしい」と感じるくらい、 ご自愛生活にぴったりの...

「人生って、こんなに軽やかに決めてよかったんだ」そんなふうにふっと肩の力が抜ける──わたしにとってこの本は、まさにそんな“心の再設定”の1冊でした。 絵もとってもかわいくて、フルカラーなのも楽しくて大好き。 ぱらぱらとめくるだけでも、読むたびに...

忘れられない言葉や人への執着に苦しんでいませんか？ 「もう大丈夫」と心で唱え、執着を手放す小さな習慣で、 気持ちが軽くなり、あたたかいご縁が動き出した体験談を書きました。 忘れられない言葉への執着が、心を重くしていた 忘れられないほど傷つく...

季節が変わるたびに揺らぐ肌。色んなアイテムに挑戦する気力もなくて、何が正解かわからない日もある。 そんなときに、わたしが戻ってきたのが、dプログラムの水色——バランス＆アクネケアライン。 “シンプルなのに、肌と心がほっと落ち着く”そんな存在を探...

🪞 はじめに：どんな感情も、感じていい つらいことがあったとき、悲しい気持ちになったときに 「悲しんじゃいけない」「切り替えなきゃ」と自分を急かしながら生きていませんか？ でも、感情は“感じるために生まれてくるもの”。 悲しみも、つらさも、怒り...

先日美容院で仕上げにつけてもらったとき、「もっと早く出会いたかった…」と思ったアイテムがあります。Orchide（オルキデ）マルチオイル。 まず惹かれたのは、ただよう香りの“品のよさ”。 ディプティックを思わせる上品な香りです。 蘭の香りと聞くとクラ...

はじめに｜わたしたちは、いつも“正解”を探しがち たとえば、「痩せたい」「太りたくない」と思っているとき。ふとチョコレートを見つけて、食べたい気持ちが湧いてくる。 その瞬間によく出てくるのって、 「ダメ！太るから」「我慢しなきゃ」 …みたいな“...

誰かから言われたひと言が、ずっと心に引っかかってしまうことってありませんか？ 寝る前や仕事の合間、ふっとした瞬間に思い出しては落ち込む。 私もつい最近まで、言われた嫌な言葉を反芻して、“何度も自分で自分を傷つけてしまう” ことが多かったんです...

年末年始って、ただ“休む”だけじゃなくて、心をととのえたり、じっくり未来を育てたり、じんわり満たされる時間をつくる絶好のチャンス。 慌ただしい1年を走り抜けた自分を、そっと抱きしめるように過ごす 16 のご自愛アイデアをまとめました。 管理人のわ...

「もっと何かできたんじゃないか」「自分の対応が悪かったのかな」 真面目な人ほど、起きたこと全部を自分の責任にしようとする。 でも最近、私は思う。 やるだけやったら、あとは放っておいていい。 それに、放っておくとすべてうまく行くという確信があ...

つらいことや、悲しいことがあると、頭の中心をその感情に支配されてしまいそうになることがあります。 最近のわたしも、まさにそうでした。 ジャーナリングをして、「そのままでいいよ」「つらくてもいいよ」と自分に声をかけて、たくさん泣いて、少しす...

飲食業で働いていた頃、わたしは毎日15時間働き、休みもほとんどなくて、気づけば心も体もすり減っていました。 過労で倒れ、心療内科に通うようになってから、ようやく「あ、わたし限界だったんだ」と気づいたんです。 退職して、次の仕事に進むまでの静...