「とにかく自分を愛して、落ち着いていれば、すべてうまくいく」
最近のわたしは、心の底からそう思っています。
というより、体感として、もう染み付いているという感覚に近いかもしれません。
無理にポジティブにならなくていい。
前向きでいなきゃ、明るくいなきゃ、ネガティブはダメ――
そんなふうに自分を矯正する必要は、まったくなかったのです。
「ポジティブにならなきゃ」が、いちばん苦しかった
よく言われますよね。
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ネガティブだと、ネガティブな出来事を引き寄せる
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だからポジティブでいよう！
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感謝していれば、うまくいく！
でも、わたしは思うんです。
「ネガティブはダメだから、ポジティブにならなきゃ」
「些細なことでも感謝しなきゃ」
そう思っている時点で、もう心は全然落ち着いていない。
そして不思議なことに、そうやって無理に前向きになろうとすると
「ポジティブにならなきゃ」と思ってしまうような出来事を、なぜかまた引き寄せてしまう。
やることは、ただ「今の自分」を受け入れるだけ
本当にやることは、驚くほどシンプル。
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今、つらいんだな
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今、悲しいんだな
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今、しんどいんだな
それを評価せず、直そうとせず、ただ俯瞰して受け入れる。
「そう感じてるんだね」「つらいよね」って優しく共感する。
それだけで、いい。
大好きな人にかける言葉を、自分にも
もし、大好きな人や推しが泣いていたり、落ち込んでいたら、
「もっとポジティブになりなよ」「そんなことで落ち込まないでよ」なんて、言わないですよね。
きっと、こう言うはず。
「つらかったよね」
「大丈夫だよ」
「そのままでいいんだよ」
その言葉を、そのまま自分にかけてあげる。
大好きな相手には、優しい言葉をかけてあげられるのに、
自分自身に対しては厳しい言葉をかけてませんか？
ひとことでも、一度でもいいので、ぜひやってみてください。
お金をかけなくていい、頑張らなくていい
自己受容のために、
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高いリフレッシュ
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無理な自己投資
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何かを買って気分転換
なんかをする必要も、ありません。ただ、心の中で、あるいは声に出して、
「それでいいんだよ」
「つらかったよね」
「大丈夫だよ」
と、自分に言ってあげるだけでいいのです。
これを徹底して続けていると、見える世界が、静かに変わってきます。
一見ネガティブに見える出来事も、
「これは、わたしにとって
最高の未来につながる出来事なんだな」
と、無理なく、素直に思えるようになる。
しかも、後から振り返ると、本当にその通りだったと分かります。
気づけば、恵まれていた
今のわたしは、友達にも会社のメンバーにも家族との関係にも
本当に恵まれていると胸を張って言えます。
最近、昇給もしました。
欲しいものは、なぜかプレゼントされたりも。
「頑張って掴み取った」というより、落ち着いていたら、自然と巡ってきた感覚。
自己受容は、人生を静かに好転させる
自己受容って、派手じゃない。ドラマチックでもない。
でも、心が揺れにくくなって動じなくなり、絶対的な自分への自信を持てるようになる。
そんな力が、確かにあります。
無理にポジティブにならなくていい。
今の自分を、そのまま抱きしめる。
それだけで、人生はちゃんとうまくいきます。✌️
✍️ ご自愛メモ
今日のあなたに、
いちばんやさしい言葉を、ひとつかけてあげよう。
