ストレスケア– tag –

毎日はうまく回っている実感があるのに、 寂しい気持ちですぐに心がいっぱいになったり、 最近のわたしはどこかが落ち着かない感じがしています。 少し前の経験をきっかけに、パートナーについて考える時間が増えました。 それは、ひとりでいることが怖い...

冬になると、唇がひび割れる、手が荒れる、指先が痛い... どれだけ気をつけていても、乾燥って「生活の質」を下げてくる。 今日は、わたしが冬になると必ず頼っている ・無香料 ・とにかく潤う ・使い続けたくなる そんなリップクリームとハンドクリームを...

失恋は、何度経験しても慣れない。時間が解決することも、ちゃんと前を向ける日が来ることも、頭では分かっている。 でも渦中にいるときの時間は、とにかく長い。朝起きて、仕事をして、ごはんを食べて、夜になるまで、「この気持ちのまま、あと何日過ごす...

幸せって、もっと特別なものだと思っていた。仕事が楽しくて成功していて、誰かから愛されている実感があって胸を張って笑顔で「今、幸せです！」と言える状態。 でも今のわたしは、こう思っている。 晴れて太陽が出ているだけで幸せ。病気をせず、美味し...

長期休暇明けが、なんだかつらい理由 仕事が心底つらいわけじゃない。むしろ、普段はそれなりにやれている。 それでも、長期休暇明けの月曜日は心が重たくて、少し寂しい... それはきっと、休みの時間がとても楽しくて、ちゃんと心がほどけていたから。 日...

「とにかく自分を愛して、落ち着いていれば、すべてうまくいく」 最近のわたしは、心の底からそう思っています。というより、体感として、もう染み付いているという感覚に近いかもしれません。 無理にポジティブにならなくていい。前向きでいなきゃ、明る...

「最近、なんだか流れが悪い気がする。ついていない」「頑張っているのに、空回りしている感じがする」 そんなとき、私たちはついもっと努力しなきゃ何かを変えなきゃと、外側に答えを探しがちです。 でも、ここ最近のわたしは気づきました。何かを足すよ...

つらいことや、悲しいことがあると、頭の中心をその感情に支配されてしまいそうになることがあります。 最近のわたしも、まさにそうでした。 ジャーナリングをして、「そのままでいいよ」「つらくてもいいよ」と自分に声をかけて、たくさん泣いて、少しす...

🪞 はじめに：どんな感情も、感じていい つらいことがあったとき、悲しい気持ちになったときに 「悲しんじゃいけない」「切り替えなきゃ」と自分を急かしながら生きていませんか？ でも、感情は“感じるために生まれてくるもの”。 悲しみも、つらさも、怒り...

暗い・寒い・布団が天国……そんな冬の朝。 よく、朝ごはんに美味しいものを用意しておくと早起きしやすいなんて言うけれど、 好きなあのカフェに行こう、と決めていたとしても、どうしても起きられないわたしが「これなら起きられるかも...」と思えた仕掛け...

はじめに｜わたしたちは、いつも“正解”を探しがち たとえば、「痩せたい」「太りたくない」と思っているとき。ふとチョコレートを見つけて、食べたい気持ちが湧いてくる。 その瞬間によく出てくるのって、 「ダメ！太るから」「我慢しなきゃ」 …みたいな“...