メンタルケア– tag –

私たちは、ふだん外の世界の音に囲まれて生きています。 仕事の予定、SNSの情報、人からの期待、やらなきゃいけないことのリスト...... その中でいちばん小さくて、いちばん後回しにされがちな声があります。 ——それは、自分の心の声。 でもその声こそが、...

一日が終わるころ、「なんか疲れたな」「今日はもう無理…」と心が沈む瞬間、ありませんか？ そんな夜にこそ、がんばった自分に“やさしいご自愛”をひとつだけ置いてあげると 気持ちがすっと軽くなって、眠りが深くなることがあります。 今日は、わたし自身...

飲食業で働いていた頃、わたしは毎日15時間働き、休みもほとんどなくて、気づけば心も体もすり減っていました。 過労で倒れ、心療内科に通うようになってから、ようやく「あ、わたし限界だったんだ」と気づいたんです。 退職して、次の仕事に進むまでの静...

今日をやさしく始めるために 朝の時間の過ごし方次第で、その日1日の気分やモチベーションが変わります。 バタバタしているときほど、ひとつだけ“自分を大切にする習慣”を朝に置いておくだけで、その日一日の呼吸がふわっと軽くなる。 完璧な朝活じゃなく...

はじめまして、見つけてくれてありがとう。ここは、暮らしと心をやさしく整えたいあなたのための、小さな“研究室”のような場所です。 忙しさに追いかけられて、つい自分のことが後回しになってしまう日もある。がんばりたいのに、うまくいかない日もある。...