リラックス– tag –

「体調悪いかも……」 そう思ったときには、もう時すでに遅し。発熱して、咳と鼻水が1週間以上続く。 昔のわたしは、風邪を引くたびに、だいたいこのパターンでした。 ほんの少し喉がイガっとするとか、ちょっとだるい気がするとか 今思えば、ちゃんとサイン...

過去に、つらい出来事があった。それは紛れもない事実で、なかったことにはできない。 だからときどき思ってしまう。「ああ、やっぱり人生はうまくいかないものなんだ」 「やっぱり簡単に幸せにはなれないんだ」 幸せを感じる瞬間が訪れるたび、どこかでブ...

年末年始って、ただ“休む”だけじゃなくて、心をととのえたり、じっくり未来を育てたり、じんわり満たされる時間をつくる絶好のチャンス。 慌ただしい1年を走り抜けた自分を、そっと抱きしめるように過ごす 16 のご自愛アイデアをまとめました。 管理人のわ...

年末年始は、仕事を納めて少し時間がゆっくり流れる時間。 忙しかった1年を終えて、「このままでいいのかな」「来年は、どんなふうに過ごしたいんだろう」そんな気持ちが、ふと浮かぶことがあります。 でも、ちゃんと振り返らなきゃ前向きにならなきゃ答え...

はじめに｜夜をやさしくあたためる“ご自愛バスタイム”のすすめ 夜、お風呂の湯気にふわっと包まれた瞬間ってそれだけで「今日いちにち、よく頑張ったね」と言われているみたいで、身も心もゆるみます。 忙しい日も、気持ちが落ち着かない日も、“あたたかい...

昨日、出張中のホテルの大浴場で身体を洗っているときに、ふと気づいたことがありました。 わたし、いつのまにか「今日もお疲れさま〜♡」「よく頑張ったね」って、頭の中でそっと唱えながら、シャンプーしたり身体を洗ったりしていたのです。 声に出すわけ...

暗い・寒い・布団が天国……そんな冬の朝。 よく、朝ごはんに美味しいものを用意しておくと早起きしやすいなんて言うけれど、 好きなあのカフェに行こう、と決めていたとしても、どうしても起きられないわたしが「これなら起きられるかも...」と思えた仕掛け...

わたしたちはよく、“今日は仕事がうまくいったから良い日”“何もできなかったからダメな日”そんなふうに、行動の結果＝自分の価値 だと思い込んでしまいます。 でも本当は、できてもできなくても、あなたの価値は変わりません。 それは精神論ではなく、心の...

朝のあたたかい紅茶を、外でも家でも“やさしく”続けられたらいいな。そんな思いで選んだのが、象印の「シームレスせん」タンブラーでした。 結論からいうと、「自分にやさしくしたい人にこそこれを使ってほしい」と感じるくらい、 ご自愛生活にぴったりの...

私たちは、ふだん外の世界の音に囲まれて生きています。 仕事の予定、SNSの情報、人からの期待、やらなきゃいけないことのリスト...... その中でいちばん小さくて、いちばん後回しにされがちな声があります。 ——それは、自分の心の声。 でもその声こそが、...

一日が終わるころ、「なんか疲れたな」「今日はもう無理…」と心が沈む瞬間、ありませんか？ そんな夜にこそ、がんばった自分に“やさしいご自愛”をひとつだけ置いてあげると 気持ちがすっと軽くなって、眠りが深くなることがあります。 今日は、わたし自身...