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    パートナーがいなくても安心感は育てられる?― まだ実感できてない私が試している7つの実験

    毎日はうまく回っている実感があるのに、 寂しい気持ちですぐに心がいっぱいになったり、 最近のわたしはどこかが落ち着かない感じがしています。 少し前の経験をきっかけに、パートナーについて考える時間が増えました。 それは、ひとりでいることが怖い...
  • ご自愛・心の整え方

    冬季うつ対策に実践した7つのこと|ご自愛ラボ的セルフケア

    今週から、またぐっと寒くなるらしい。この時期になると、毎年ちょっと身構えていました。 「また冬季うつっぽくなるかも」「理由もなく気分が落ちる季節が来るな」って。 でも今年は、あれ?不思議なくらい、冬を元気に過ごせている。 寒いし、日照時間は...
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