夜の習慣– tag –

仕事が終わって帰ってきて、ごはんを食べて、スマホを見て、慌ただしくシャワーを浴びて寝る。 そんな毎日を、わたしはずっと繰り返していました。 「平日は、こんなもの」「楽しいのは週末だけ」 どこかで、そう思い込んでいた気がします。 でも、毎日貴...

年末年始は、仕事を納めて少し時間がゆっくり流れる時間。 忙しかった1年を終えて、「このままでいいのかな」「来年は、どんなふうに過ごしたいんだろう」そんな気持ちが、ふと浮かぶことがあります。 でも、ちゃんと振り返らなきゃ前向きにならなきゃ答え...

はじめに｜夜をやさしくあたためる“ご自愛バスタイム”のすすめ 夜、お風呂の湯気にふわっと包まれた瞬間ってそれだけで「今日いちにち、よく頑張ったね」と言われているみたいで、身も心もゆるみます。 忙しい日も、気持ちが落ち着かない日も、“あたたかい...

はじめに：書くことは、自分の気持ちを整えること ジャーナリングは“書く瞑想”とも呼ばれていて、ただ思いついたことを、流れるままに書いていくもの。 わたしは朝にジャーナリング、夜は日記を書くスタイルで過ごしています。このリズムが今ではすっかり...

一日が終わるころ、「なんか疲れたな」「今日はもう無理…」と心が沈む瞬間、ありませんか？ そんな夜にこそ、がんばった自分に“やさしいご自愛”をひとつだけ置いてあげると 気持ちがすっと軽くなって、眠りが深くなることがあります。 今日は、わたし自身...