心の整え方– tag –

「ご自愛」と聞くと、ちょっといいコスメを買ったり、カフェに行ったり、旅行をしたり…。 自分の機嫌を取らなきゃと、こんな“お金のかかるもの”を思い浮かべる人も多いかもしれません。 もちろん、それも立派なご自愛です。でも正直、毎日そんな余裕がある...

たまにYouTubeで「引き寄せの法則」や「ご自愛系のまとめ」を聞くのが、ちょっとした癒し時間になっています。 そんな中で出会ったのが、「☆開き直り大作戦☆ 〜人生をどさくさにまぎれて高度な水準に設定しよう〜」という考え方だった。 最初は、正直ちょ...

先週は、なんとなく心も体も重たい一週間でした。 ちょっと風邪気味で、喉も鼻も微妙で、体がずっと重たくて。 「まあ、これくらいなら大丈夫かな」と思いながら過ごしていたけれど、やっぱり身体がしんどいと、心まで元気をなくしてしまうんですよね。 な...

「ご自愛」という言葉を聞くと、美味しいものを食べることや、旅行に行くこと、ちょっといいものを買うことを思い浮かべる人も多いかもしれない。 それももちろん、自分のためにしてあげる大切な行為だと思う。疲れているときに休むことも、心を満たす時間...

「ご自愛」と聞くと、何となくピンクっぽくて、ふわふわしていていかにも“女の子らしい” "お姫様" みたいなイメージを思い浮かべる人も多いかもしれない。 でも、わたしが思うご自愛は、そういうイメージに自分を寄せていくことじゃない。 ピンクが好きな...

引き寄せの法則を、やさしく受け取ってみる 「引き寄せの法則」って聞くと、少しスピリチュアルだったり「本当にそんな都合よくいく？」って思う人もいるかもしれない。 でも、わたしは最近、引き寄せは実は すごく現実的な考え方なのではないか、と思うよ...

過去に、つらい出来事があった。それは紛れもない事実で、なかったことにはできない。 だからときどき思ってしまう。「ああ、やっぱり人生はうまくいかないものなんだ」 「やっぱり簡単に幸せにはなれないんだ」 幸せを感じる瞬間が訪れるたび、どこかでブ...

何度も何度も見返している動画があります。それが、アレン様のこちらの動画。 気づいたらセリフを覚えるくらい見ています。 アレン様の大ファン（いわゆる、クリマン）なのでご出演されている すべての動画を定期的に再生しているのですが...！ 特に、この...

つらいことや、悲しいことがあると、頭の中心をその感情に支配されてしまいそうになることがあります。 最近のわたしも、まさにそうでした。 ジャーナリングをして、「そのままでいいよ」「つらくてもいいよ」と自分に声をかけて、たくさん泣いて、少しす...

年末年始って、ただ“休む”だけじゃなくて、心をととのえたり、じっくり未来を育てたり、じんわり満たされる時間をつくる絶好のチャンス。 慌ただしい1年を走り抜けた自分を、そっと抱きしめるように過ごす 16 のご自愛アイデアをまとめました。 管理人のわ...

忘れられない言葉や人への執着に苦しんでいませんか？ 「もう大丈夫」と心で唱え、執着を手放す小さな習慣で、 気持ちが軽くなり、あたたかいご縁が動き出した体験談を書きました。 忘れられない言葉への執着が、心を重くしていた 忘れられないほど傷つく...

年末年始は、仕事を納めて少し時間がゆっくり流れる時間。 忙しかった1年を終えて、「このままでいいのかな」「来年は、どんなふうに過ごしたいんだろう」そんな気持ちが、ふと浮かぶことがあります。 でも、ちゃんと振り返らなきゃ前向きにならなきゃ答え...

🪞 はじめに：どんな感情も、感じていい つらいことがあったとき、悲しい気持ちになったときに 「悲しんじゃいけない」「切り替えなきゃ」と自分を急かしながら生きていませんか？ でも、感情は“感じるために生まれてくるもの”。 悲しみも、つらさも、怒り...

昨日、出張中のホテルの大浴場で身体を洗っているときに、ふと気づいたことがありました。 わたし、いつのまにか「今日もお疲れさま〜♡」「よく頑張ったね」って、頭の中でそっと唱えながら、シャンプーしたり身体を洗ったりしていたのです。 声に出すわけ...

暗い・寒い・布団が天国……そんな冬の朝。 よく、朝ごはんに美味しいものを用意しておくと早起きしやすいなんて言うけれど、 好きなあのカフェに行こう、と決めていたとしても、どうしても起きられないわたしが「これなら起きられるかも...」と思えた仕掛け...

「自分を大切に」とか「ご自愛しよう」とか、よく目にするようになったし 自分を大事にした方がいいことはなんとなく分かっていても 自分のことなんかすきじゃないし、今更大事になんて、どうしたらいいか分からない... そんな風に考えてしまうあなたへ 考...

はじめに｜わたしたちは、いつも“正解”を探しがち たとえば、「痩せたい」「太りたくない」と思っているとき。ふとチョコレートを見つけて、食べたい気持ちが湧いてくる。 その瞬間によく出てくるのって、 「ダメ！太るから」「我慢しなきゃ」 …みたいな“...

わたしたちはよく、“今日は仕事がうまくいったから良い日”“何もできなかったからダメな日”そんなふうに、行動の結果＝自分の価値 だと思い込んでしまいます。 でも本当は、できてもできなくても、あなたの価値は変わりません。 それは精神論ではなく、心の...

私たちは、ふだん外の世界の音に囲まれて生きています。 仕事の予定、SNSの情報、人からの期待、やらなきゃいけないことのリスト...... その中でいちばん小さくて、いちばん後回しにされがちな声があります。 ——それは、自分の心の声。 でもその声こそが、...

「ご自愛」と聞くと、どんなことを連想しますか？ “自分を愛そう”“自分を好きになろう”そんなメッセージが真っ先に浮かぶ人もいると思う。 でも、わたしは単純にそれだけではないと考えています。 自分のことを好きになれない日も、普通にある。というか、...