心を整える– tag –

先日インスタを見ていたときに、海外のインスタグラマーの女の子のヘルシーなライフスタイルの投稿が目に留まりました。 早起きしてレモン入りのお水を飲んだり、彩りの綺麗なバランスのいいごはん、気持ちよさそうに体を動かす姿、清潔感のあるバスルーム...

ジェルネイルをお休みして、素爪で過ごすようになりました。 最初は「ちゃんとしてないかな？」「手元が寂しく見えないかな？」なんて少し不安もあったけれど、今はこの爪をケアする時間がすごく好きです。 ネイルケアって、誰かに見せるための美容という...

「創造性」と聞くと、特別な才能がある人のもの、 努力と根性でひねり出すもの...そんなイメージを持っていませんか？ 『ずっとやりたかったことをやりなさい』は、 その思い込みを、やさしく、でもはっきりと手放させてくれる一冊です。 『ずっとやりたか...

「もっと何かできたんじゃないか」「自分の対応が悪かったのかな」 真面目な人ほど、起きたこと全部を自分の責任にしようとする。 でも最近、私は思う。 やるだけやったら、あとは放っておいていい。 それに、放っておくとすべてうまく行くという確信があ...

「自己肯定感が低い」と感じるあなたへ 「自己肯定感を高めよう！」そんな言葉を目にするたびに、少し苦しくなることはありませんか？ 頑張れない自分、前向きになれない自分を見て、「ダメだな…」と責めてしまうこともあるかもしれません。 でもそれは、...

あけましておめでとうございます。新しい年が、静かに始まりましたね。 お正月って、なんだか特別で、街も浮き足立っている感じがして「今年こそは」「今年はちゃんと」なんて言葉が、自然と頭に浮かびやすい季節でもあります。 目標を立てる人もいれば、...

年末年始をどう過ごそうか考えたとき、ふと浮かんだのは「ひとりで、静かに過ごしたい」という気持ちでした。 「何もしない時間」を自分に許す、ご自愛旅をするべく箱根へ。 今回は、そんな時間を過ごした箱根・強羅の「KUON」をご紹介します。 「KÚON 箱...

「とにかく自分を愛して、落ち着いていれば、すべてうまくいく」 最近のわたしは、心の底からそう思っています。というより、体感として、もう染み付いているという感覚に近いかもしれません。 無理にポジティブにならなくていい。前向きでいなきゃ、明る...

「最近、なんだか流れが悪い気がする。ついていない」「頑張っているのに、空回りしている感じがする」 そんなとき、私たちはついもっと努力しなきゃ何かを変えなきゃと、外側に答えを探しがちです。 でも、ここ最近のわたしは気づきました。何かを足すよ...

年末年始って、ただ“休む”だけじゃなくて、心をととのえたり、じっくり未来を育てたり、じんわり満たされる時間をつくる絶好のチャンス。 慌ただしい1年を走り抜けた自分を、そっと抱きしめるように過ごす 16 のご自愛アイデアをまとめました。 管理人のわ...

街が一気にクリスマス色になるこの季節。イルミネーション、プレゼント、楽しそうな予定... その一方で、「ちゃんと楽しめてるのかな」「誰かと過ごさないといけないのかな」そんな気持ちが、ふとよぎることもあります。 でも今年の私は、“比べないクリス...

忘れられない言葉や人への執着に苦しんでいませんか？ 「もう大丈夫」と心で唱え、執着を手放す小さな習慣で、 気持ちが軽くなり、あたたかいご縁が動き出した体験談を書きました。 忘れられない言葉への執着が、心を重くしていた 忘れられないほど傷つく...

年末年始は、仕事を納めて少し時間がゆっくり流れる時間。 忙しかった1年を終えて、「このままでいいのかな」「来年は、どんなふうに過ごしたいんだろう」そんな気持ちが、ふと浮かぶことがあります。 でも、ちゃんと振り返らなきゃ前向きにならなきゃ答え...

「人生って、こんなに軽やかに決めてよかったんだ」そんなふうにふっと肩の力が抜ける──わたしにとってこの本は、まさにそんな“心の再設定”の1冊でした。 絵もとってもかわいくて、フルカラーなのも楽しくて大好き。 ぱらぱらとめくるだけでも、読むたびに...

🪟 はじめに：割れ窓理論は“心の扱われ方”にも応用できる 心理学でよく知られる「割れ窓理論」。小さな壊れた窓を放置すると、街全体の治安が悪化しやすいという現象のことです。 一見、犯罪学の話に思えますが、実は 人間関係や、自分の扱われ方にもその...

「自分を大切に」とか「ご自愛しよう」とか、よく目にするようになったし 自分を大事にした方がいいことはなんとなく分かっていても 自分のことなんかすきじゃないし、今更大事になんて、どうしたらいいか分からない... そんな風に考えてしまうあなたへ 考...

はじめに｜わたしたちは、いつも“正解”を探しがち たとえば、「痩せたい」「太りたくない」と思っているとき。ふとチョコレートを見つけて、食べたい気持ちが湧いてくる。 その瞬間によく出てくるのって、 「ダメ！太るから」「我慢しなきゃ」 …みたいな“...

はじめに：書くことは、自分の気持ちを整えること ジャーナリングは“書く瞑想”とも呼ばれていて、ただ思いついたことを、流れるままに書いていくもの。 わたしは朝にジャーナリング、夜は日記を書くスタイルで過ごしています。このリズムが今ではすっかり...

朝のあたたかい紅茶を、外でも家でも“やさしく”続けられたらいいな。そんな思いで選んだのが、象印の「シームレスせん」タンブラーでした。 結論からいうと、「自分にやさしくしたい人にこそこれを使ってほしい」と感じるくらい、 ご自愛生活にぴったりの...

「ご自愛」と聞くと、どんなことを連想しますか？ “自分を愛そう”“自分を好きになろう”そんなメッセージが真っ先に浮かぶ人もいると思う。 でも、わたしは単純にそれだけではないと考えています。 自分のことを好きになれない日も、普通にある。というか、...