心を軽くする– tag –
-
ご自愛・心の整え方
どうせハッピーエンドなら、今のしんどさも“通過点”でいい
先週は、なんとなく心も体も重たい一週間でした。 ちょっと風邪気味で、喉も鼻も微妙で、体がずっと重たくて。 「まあ、これくらいなら大丈夫かな」と思いながら過ごしていたけれど、やっぱり身体がしんどいと、心まで元気をなくしてしまうんですよね。 な... -
ジャーナリング
失恋から立ち直る方法|気持ちに蓋をしなかったら、4日で心が動き出した話
失恋は、何度経験しても慣れない。時間が解決することも、ちゃんと前を向ける日が来ることも、頭では分かっている。 でも渦中にいるときの時間は、とにかく長い。朝起きて、仕事をして、ごはんを食べて、夜になるまで、「この気持ちのまま、あと何日過ごす... -
ご自愛・心の整え方
幸せを感じられない人へ|幸せのハードルを下げる5つのヒント
幸せって、もっと特別なものだと思っていた。仕事が楽しくて成功していて、誰かから愛されている実感があって胸を張って笑顔で「今、幸せです!」と言える状態。 でも今のわたしは、こう思っている。 晴れて太陽が出ているだけで幸せ。病気をせず、美味し... -
ご自愛・心の整え方
引き寄せの法則を現実的に考える|気分を先に整えると現実が動きやすくなる
引き寄せの法則を、やさしく受け取ってみる 「引き寄せの法則」って聞くと、少しスピリチュアルだったり「本当にそんな都合よくいく?」って思う人もいるかもしれない。 でも、わたしは最近、引き寄せは実は すごく現実的な考え方なのではないか、と思うよ... -
朝のご自愛
つらさに支配されそうなとき、わたしが頼っているマインドフルネスの練習。
つらいことや、悲しいことがあると、頭の中心をその感情に支配されてしまいそうになることがあります。 最近のわたしも、まさにそうでした。 ジャーナリングをして、「そのままでいいよ」「つらくてもいいよ」と自分に声をかけて、たくさん泣いて、少しす... -
ご自愛・心の整え方
執着を手放したら、あたたかいご縁が入ってきた話。
忘れられない言葉や人への執着に苦しんでいませんか? 「もう大丈夫」と心で唱え、執着を手放す小さな習慣で、 気持ちが軽くなり、あたたかいご縁が動き出した体験談を書きました。 忘れられない言葉への執着が、心を重くしていた 忘れられないほど傷つく...
1
