自分を大切にする– tag –

暗い・寒い・布団が天国……そんな冬の朝。 よく、朝ごはんに美味しいものを用意しておくと早起きしやすいなんて言うけれど、 好きなあのカフェに行こう、と決めていたとしても、どうしても起きられないわたしが「これなら起きられるかも...」と思えた仕掛け...

「自分を大切に」とか「ご自愛しよう」とか、よく目にするようになったし 自分を大事にした方がいいことはなんとなく分かっていても 自分のことなんかすきじゃないし、今更大事になんて、どうしたらいいか分からない... そんな風に考えてしまうあなたへ 考...

はじめに｜わたしたちは、いつも“正解”を探しがち たとえば、「痩せたい」「太りたくない」と思っているとき。ふとチョコレートを見つけて、食べたい気持ちが湧いてくる。 その瞬間によく出てくるのって、 「ダメ！太るから」「我慢しなきゃ」 …みたいな“...

わたしたちはよく、“今日は仕事がうまくいったから良い日”“何もできなかったからダメな日”そんなふうに、行動の結果＝自分の価値 だと思い込んでしまいます。 でも本当は、できてもできなくても、あなたの価値は変わりません。 それは精神論ではなく、心の...

乾燥がつらくなる季節。 暖房のスイッチを入れると部屋がとても乾燥するので、加湿器が欲しいなぁと探していました。 さらに、乾燥すると肌も喉も心も疲れやすくなる冬にこそ「空気を整えるご自愛」を取り入れたいなと思って、最近わたしのお部屋に新しい...