自分を大切にする– tag –

最近、ご自愛ラボの更新が少しゆっくりになっていました。 正直に言うと...今わたしは、自分の仕事（ITの仕事）で「頑張りたいこと」があって、それに夢中になっているフェーズです。 やりたいことがあって、もっとよくしたくて、 考えて、調べて、試して...

人のバッグやポーチの中身を見るのって、なんでこんなにときめくのだろう？ 昔から What’s in my Bag の記事や投稿を見るのが大好きで。 おなじ方、いらっしゃるのではないかな？ 今日は、noteでたくさんの「スキ」をいただいたわたしが毎日持ち歩いている...

たまにYouTubeで「引き寄せの法則」や「ご自愛系のまとめ」を聞くのが、ちょっとした癒し時間になっています。 そんな中で出会ったのが、「☆開き直り大作戦☆ 〜人生をどさくさにまぎれて高度な水準に設定しよう〜」という考え方だった。 最初は、正直ちょ...

仕事が終わって帰ってきて、ごはんを食べて、スマホを見て、慌ただしくシャワーを浴びて寝る。 そんな毎日を、わたしはずっと繰り返していました。 「平日は、こんなもの」「楽しいのは週末だけ」 どこかで、そう思い込んでいた気がします。 でも、毎日貴...

先週は、なんとなく心も体も重たい一週間でした。 ちょっと風邪気味で、喉も鼻も微妙で、体がずっと重たくて。 「まあ、これくらいなら大丈夫かな」と思いながら過ごしていたけれど、やっぱり身体がしんどいと、心まで元気をなくしてしまうんですよね。 な...

今週から、またぐっと寒くなるらしい。この時期になると、毎年ちょっと身構えていました。 「また冬季うつっぽくなるかも」「理由もなく気分が落ちる季節が来るな」って。 でも今年は、あれ？不思議なくらい、冬を元気に過ごせている。 寒いし、日照時間は...

「創造性」と聞くと、特別な才能がある人のもの、 努力と根性でひねり出すもの...そんなイメージを持っていませんか？ 『ずっとやりたかったことをやりなさい』は、 その思い込みを、やさしく、でもはっきりと手放させてくれる一冊です。 『ずっとやりたか...

「ご自愛」という言葉を聞くと、美味しいものを食べることや、旅行に行くこと、ちょっといいものを買うことを思い浮かべる人も多いかもしれない。 それももちろん、自分のためにしてあげる大切な行為だと思う。疲れているときに休むことも、心を満たす時間...

「ご自愛」と聞くと、何となくピンクっぽくて、ふわふわしていていかにも“女の子らしい” "お姫様" みたいなイメージを思い浮かべる人も多いかもしれない。 でも、わたしが思うご自愛は、そういうイメージに自分を寄せていくことじゃない。 ピンクが好きな...

引き寄せの法則を、やさしく受け取ってみる 「引き寄せの法則」って聞くと、少しスピリチュアルだったり「本当にそんな都合よくいく？」って思う人もいるかもしれない。 でも、わたしは最近、引き寄せは実は すごく現実的な考え方なのではないか、と思うよ...

わたしは、今どうしたい？ 日々を生きていると、いつのまにか頭の中が「他人」のことでいっぱいになる。 苦手なあの人の言動。彼の気持ち。会社の人からの評価。 でも、ふと立ち止まって自分に聞いてみてほしい。 「わたしは、今どうしたい？」 この問いは...

「自己肯定感が低い」と感じるあなたへ 「自己肯定感を高めよう！」そんな言葉を目にするたびに、少し苦しくなることはありませんか？ 頑張れない自分、前向きになれない自分を見て、「ダメだな…」と責めてしまうこともあるかもしれません。 でもそれは、...

あけましておめでとうございます。新しい年が、静かに始まりましたね。 お正月って、なんだか特別で、街も浮き足立っている感じがして「今年こそは」「今年はちゃんと」なんて言葉が、自然と頭に浮かびやすい季節でもあります。 目標を立てる人もいれば、...

年末年始をどう過ごそうか考えたとき、ふと浮かんだのは「ひとりで、静かに過ごしたい」という気持ちでした。 「何もしない時間」を自分に許す、ご自愛旅をするべく箱根へ。 今回は、そんな時間を過ごした箱根・強羅の「KUON」をご紹介します。 「KÚON 箱...

眠りを見直すことも、ご自愛のひとつ 引っ越しを機に、いろいろなものを見直しました。そのひとつが、布団。 これまで使っていた安物の布団は手放して、しばらくの間は、夏だったこともありタオルケットで過ごしていたのですが、さすがに寒くなってきて、...

何度も何度も見返している動画があります。それが、アレン様のこちらの動画。 気づいたらセリフを覚えるくらい見ています。 アレン様の大ファン（いわゆる、クリマン）なのでご出演されている すべての動画を定期的に再生しているのですが...！ 特に、この...

つらいことや、悲しいことがあると、頭の中心をその感情に支配されてしまいそうになることがあります。 最近のわたしも、まさにそうでした。 ジャーナリングをして、「そのままでいいよ」「つらくてもいいよ」と自分に声をかけて、たくさん泣いて、少しす...

年末年始って、ただ“休む”だけじゃなくて、心をととのえたり、じっくり未来を育てたり、じんわり満たされる時間をつくる絶好のチャンス。 慌ただしい1年を走り抜けた自分を、そっと抱きしめるように過ごす 16 のご自愛アイデアをまとめました。 管理人のわ...

街が一気にクリスマス色になるこの季節。イルミネーション、プレゼント、楽しそうな予定... その一方で、「ちゃんと楽しめてるのかな」「誰かと過ごさないといけないのかな」そんな気持ちが、ふとよぎることもあります。 でも今年の私は、“比べないクリス...

忘れられない言葉や人への執着に苦しんでいませんか？ 「もう大丈夫」と心で唱え、執着を手放す小さな習慣で、 気持ちが軽くなり、あたたかいご縁が動き出した体験談を書きました。 忘れられない言葉への執着が、心を重くしていた 忘れられないほど傷つく...